Was bedeutet Aloha?

Aloha ist ein Lebensgefühl, eine Lebensphilosophie, eine Einstellung – die traditionelle hawaiische Lebensart.

Aloha wird in der hawaiischen Sprache nicht nur als Willkommensgruss verwendet, sondern steht für Mitgefühl, Zuneigung und
Liebe. Wörtlich übersetzt, bedeutet Aloha so viel wie „die Präsenz des Atems“. Wir teilen den gleichen Atem, lass Liebe zwischen uns sein.
Es ist ein Ausdruck für “wir sind eins”, wir begegnen einander mit Liebe und Respekt. Aloha bedeutet auch in Harmonie mit allem zu leben,
sei es mit den Menschen, den Tieren und allen Aspekten der Natur. Der Aloha Spirit ist ein Bewusstsein, welches von den Hawaiianern
von Generation zu Generation vermittelt und im ganz normalen Alltag und jeder Lebenssituation gelebt wird.

Aloha wohnt in jedem Herzen, somit kann der Aloha Spirit von jedem und überall gelebt werden, nicht nur in Hawai’i, Vorausgesetzt
es gelingt, das zugrundeliegende Lebensgefühl und die damit verbundene Haltung zu verinnerlichen. Die Liebe zu sich selbst und die
Akzeptanz der eigenen Persönlichkeit ist Voraussetzung, denn nur dann ist es möglich, inneren Frieden, Gelassenheit und Herzlichkeit
auszustrahlen und authentisch zu sein. Aloha Spirit ist die Koordination zwischen Verstand und Herz in jeder Person, damit für mich
auch der Blueprint für ein Leben miteinander.

Das Wort Aloha setzt sich zusammen aus „Alo“ (in Anwesenheit vom Göttlichen - Das was immer da war und immer sein wird)
und „Ha“ (Atem). Über den Atem sind wir miteinander und mit dem verbunden, was immer sein wird.

Aloha schwingt auf vielen Frequenzen und ist durchtränkt von den Qualitäten “Liebe“, „Zuneigung“, „Nächstenliebe“, „Mitgefühl“,
„Freundlichkeit“. Hinter jedem der 5 Buchstaben von Aloha steht eine Bedeutung:

A =  Akahai steht für: Freundlichkeit ausgedrückt mit Zärtlichkeit, achtsame Fürsorge, Sanftheit, Reinheit, Bescheidenheit,
vorurteilfreies Sein

L = Lokahi steht für Einheitsbewusstsein und Harmonie. Die Hawaiianer tragen ganz tief das Bewusstsein in sich, das ALLES
mit ALLEM verbunden ist. Alles was im Himmel ist, ist auch auf der Erde, im Ozean, im anderen. Alles was in meinem Bewusstsein ist,
ist Teil von mir. Freud und Leid. Jeder Mensch, jede Pflanze, jedes Tier, usw.

O = Olu Olu steht für Schönheit, glückliches, erfülltes Wohlempfinden, Wohlwollen, Gnade, Barmherzigkeit. Es ist schön und erfüllend,
Wünsche auf freundliche Weise mit dem Wort BITTE auszudrücken.

H = Ha´aha´a: Ha bedeutet der Atmen des Lebens. Wir allen teilen die Luft, die wir atmen. Die Hawaiianer bezeichnen Haoles
(die weissen Ankömmlinge), als Menschen ohne Atem, ohne Mitgefühl, unmenschlich und weit entfernt von den Aloha Prinzipien
des Teilens und Mitfühlens.

A = Ahonui steht für: anmutige, taktvolle, respektvolle Unterweisung, die sich durch Ausdauer und Toleranz auszeichnet.

In Hawaii ist Aloha sogar im Gesetz verankert. Die verstorbene Aunty Pilahi Paki schrieb das Gesetz, weil sie die Welt im
einundzwanzigsten Jahrhunderts vorhersah, eine Welt mit grossen Umbrüchen und tiefem Zwiespalt. Menschen würden auf
Hawai'i nach Heilung suchen. Aloha würde ihr Heilmittel sein.

Auszug des Original-Gesetzes

Chapter 5 of Hawaiʻi Revised Statutes:

The state of Hawaii introduced the Aloha Spirit law in 1986, which mandates that state officials and judges treat the public with Aloha.

§ 5-7.5 "Aloha Spirit". 

(a) "Aloha Spirit" is the coordination of mind and heart within each person. It brings each person to the self. Each person must think
and emote good feelings to others. In the contemplation and presence of the life force, "Aloha", the following unuhi laulā loa may be used:
           "Akahai", meaning kindness to be expressed with tenderness;
           "Lōkahi", meaning unity, to be expressed with harmony;
           "ʻOluʻolu" meaning agreeable, to be expressed with pleasantness;
           "Haʻahaʻa", meaning humility, to be expressed with modesty;
           "Ahonui", meaning patience, to be expressed with perseverance.
These are traits of character that express the charm, warmth and sincerity of Hawaii's people. It was the working philosophy of native
Hawaiians and was presented as a gift to the people of Hawaiʻi.
''Aloha'' is more than a word of greeting or farewell or a salutation. ''Aloha'' means mutual regard and affection and extends warmth in
caring with no obligation in return. "Aloha" is the essence of relationships in which each person is important to every other person for
collective existence. ''Aloha'' means to hear what is not said, to see what cannot be seen and to know the unknowable.
(b) In exercising their power on behalf of the people and in fulfillment of their responsibilities, obligations and service to the people,
the legislature, governor, lieutenant governor, executive officers of each department, the chief justice, associate justices, and judges of
the appellate, circuit, and district courts may contemplate and reside with the life force and give consideration to the "Aloha Spirit". [L 1986, c 202, § 1]

SCHALE AUS LICHT

«BOWL OF LIGHT» - diese Lebensphilosophie-Story aus Hawai’i hat mich von Anfang sehr berührt und mir verdeutlicht, wie wichtig es ist, dass sich jeder im Laufe des Lebens durch Bewusstwerdung und Vergebung wieder mit seiner Essenz verbindet. Ich habe darüber sogar mein allererstes Kultur-Essay an der Universität in Maui verfasst.

Die Story reflektiert das pure Licht jeder individuellen Seele, die Kraft der Vergebung und das Loslassen alter emotionaler Verletzungen.

In der traditionellen Hawaiischen Kultur werden wir Menschen als geistige Wesen betrachtet, alle miteinander verbunden, welche für eine bestimmte Zeit eine menschliche Erfahrung machen. Als multidimensionale Wesen haben wir Zugang zu allen Ebenen und Dimensionen der Schöpfung. Jeder Mensch trägt sein einzigartiges Licht in sich. So werden uns bei unserer Geburt bestimmte Talente, Fähigkeiten, Begabungen und Kräfte mitgegeben.

Laut Überlieferung erhielt früher in Hawai’i jedes Kind zu seiner Geburt von den Ältesten eine geschnitzte Schale, welche an dieses reine, strahlende, einzigartige Licht im Inneren erinnern soll. Dieses Licht ist unser Lebenselixier, die Flamme der Liebe im Innersten. 

Im Laufe des Lebens macht jeder von uns Erfahrungen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen, uns blockieren, wie zum Beispiel Erfahrungen der Ablehnung, der Bestrafung oder des Schmerzens. Mit jeder dieser schmerzvollen Erfahrung, verhält es sich so als würden Steine (Pohaku) in die Schale gelegt und damit unser inneres Licht getrübt.

Steine können auch belastende Gedanken sein, mit denen wir unsere Macht des Glücklichseins an etwas verschenken, das ausserhalb von uns liegt. Gedanken, die uns Mangel suggerieren und dafür sorgen, dass wir niemals zufrieden sind "Ach, hätte ich doch nur.." oder Gedanken, dass andere Personen glücklicher sind als wir "Wäre ich doch nur wie...". All diese Steine blockieren nach und nach unser Licht, sie verhindern dass wir in unserer vollen einzigartigen Grösse leuchten und unser Potential auszuleben.

Jeder von uns schleppt solche Steine mit sich herum, bewusst oder unbewusst. Sie machen uns das Leben im wahrsten Sinne des Wortes schwer. Wir werden unglücklich, unbeweglich, die Energie kann nicht mehr im vollen Umfang fliessen.

In Hawai’i haben sie eine einfache Lösung dafür: die Schale umdrehen (huli), damit die Steine herausfallen, oder Stein für Stein herausnehmen. Damit bringen wir das innere Licht der Liebe, das Licht von Aloha wieder zum Strahlen.

Eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode ist das Ho’oponopono, eine hawaiische Verzeihungs- Reinigungs- und Heilungsarbeit, alles wird bewusst gemacht, ausgeleert und danach wieder richtiggestellt, in Balance gebracht.

Es ist unser Geburtsrecht, in Fülle, glücklich und in unserer einzigartigen Größe zu leben, die Verantwortung dafür liegt bei uns.

DANKBARKEIT - EINE ENERGIE DIE DEIN LEBEN VERÄNDERT

DER EINFACHSTE WEG ZUM GLÜCK IST DANKBARKEIT

Dankbarkeit ist eine der Energien, welche das Leben am meisten beeinflusst, eine der Hauptsäulen zum Glück. Dabei nehmen wir wahr, was alles bereits in unserem Leben ist.

Dankbarkeit zu praktizieren auch für die ganz kleinen, manchmal für uns ganz selbstverständlichen Dinge, wie Z.B. fliessendes Wasser aus dem Hahnen, ein Vogel der wunderschön singt, ein feines Essen, jemand der uns anlächelt ohne Grund, die Sonne auf der Haut, gesunde Füsse
welche uns überall hin tragen… -- anstatt uns mehrheitlich darauf zu fokussieren was wir gerne hätten oder was uns noch fehlt.

Dankbarkeit hilft uns, unseren Fokus neu auszurichten, eine andere Perspektive einzunehmen. Dankbarkeit geht im Prozess der eigenen persönlichen Entwicklung oft vergessen. In meinen Augen ist es aber ein sehr wichtiger Aspekt.

Wie oft empfinden wir eigentlich Dankbarkeit für all das Gute, das uns widerfährt? Wir sind schnell traurig oder sauer, wenn etwas nicht klappt, aber dankbar, wenn etwas gut läuft? Biologisch bedingt neigt der Mensch dazu, negativen Ereignissen und Situationen im Leben viel mehr Gewicht zu geben. Was aber kannst du tun, um diesem Effekt entgegenzuwirken?

«Nicht die Glücklichen sind dankbar, es sind die Dankbaren, die glücklich sind» Francis Bacon (1561-1626), Englischer Philosoph

Dankbar zu sein heißt nicht, sich mit allem zufrieden geben zu müssen. Aufzuhören, nach etwas zu streben, weil man denkt “Ich habe doch schon so viel, wer bin ich nach mehr zu verlangen?”. Es geht lediglich darum den Fokus weg vom Mangel in die Fülle zu lenken.

WAS BRINGT MIR DANKBARKEIT?

Dankbarkeit ist das einzige Gefühl, welches uns fühlen lässt, es ist gut so, wie es ist. Ein Gefühl, das nicht nach mehr strebt, nach immer mehr Geld, mehr Anerkennung, mehr Abwechslung….sondern ein Gefühl, welches uns mit dem Hier & Jetzt verbindet. Dankbarkeit ist die Wertschätzung für das Leben selbst. Dankbarkeit hat eine heilende Wirkung auf uns. 

Der Theologe und Philosoph Meister Eckart hat es einst in Worte gefasst:
Wenn das einzige Gebet, das Du während Deines Lebens sprichst, “Danke” heisst, würde das genügen”

Damit ist aber nicht die Dankbarkeit aus Höflichkeit gemeint. Dankbar zu sein, hat nichts mit Pflicht zu tun, diesem Danke sagen weil es höflich ist oder man «sollte». Es ist ein Lebensgefühl, das aus dem Herzen kommt.

DANKBARKEIT FÜR DIE HERAUSFORDERUNGEN DES LEBENS ALS WACHSTUMSCHANCE

Irgendwann kommt eine Dankbarkeit in unser Leben für jede Herausforderung, die uns begegnet. Wir merken, dass jede Begegnung und jede Situation, sei diese noch so schwierig, eigentlich ein Geschenk darstellt um daran zu wachsen, unser Sein zu erweitern.

Was konnte ich aus einer misslichen Lage lernen? Hat mich eine Person, die mich verärgert hat, womöglich in einer Verhaltensweise gespiegelt? Konnte ich an einer schwierigen Situation wachsen? Dabei ist es nicht das Ziel, negative Emotionen durch Dankbarkeit zu ersetzen – auch sie haben ihre Berechtigung. Die Dankbarkeit lenkt unseren Fokus nur auf die positiven Aspekte von Umständen, die wir als unangenehm oder schlecht bewerten.

WAS KANN DABEI HELFEN DANKBARKEIT ZU PRAKTIZIEREN?

In meiner Begleitung von Menschen liebe ich es, wenn meine Klienten ihre eigenen Grenzen überwinden und eine neue Perspektive für ihr Leben erhalten. Wie erfüllend, wenn sich neue Wege eröffnen. Oftmals geht es in einem Coaching aber auch darum zu wertzuschätzen, was bereits da ist und nicht nur um Themen, welche optimierungsbedürftig sind.

Es gibt verschiedene Arten der Dankbarkeitspraxis. Im Grunde ist das sich «Bewusst sein» was gerade im Hier & Jetzt erscheint, die wichtigste Übung.

Dazu gibt es unterstützende «Übungen»:

  • Bewusstseinspraktiken: wie z.B. Meditation, welche helfen ins Hier & Jetzt zu kommen.

  • Dankbarkeits-Rituale: z.B. Als erste Handlung, wenn Du morgens aufstehst, bist Du bewusst dankbar für alles was grad da ist, ein gesunder Körper, guten Schlaf, die frische Luft welche zum Fenster hineinströmt, die Sonne die scheint, der Regen der die Erde befruchtet……

  • Dankbarkeits-Tagebuch: jeden Tag 3 Dinge notieren, für die Du heute dankbar bist/warst. Besonders funktioniert dies morgens, wenn man sich auf den Tag vorbereitet, oder abends, wenn man den vergangenen Tag reflektiert.

  • Dankbar sein für Problemsituationen, Problemmenschen (Arschengel) oder wenn man sich selber ungut fühlt. Alles was einem begegnet, können wir als Spiegel nutzen um daran zu wachsen, dh. Bist Du in einer «negativen» Situation, versuche etwas zu finden, für was Du gerade dankbar sein könntest, weil es Dir z.B. etwas bewusst machen kann, Du daran wachsen kannst, Dich von Deinem Ego zu lösen hilft. Du änderst damit vielleicht nicht die Situation, aber die Art wie Du auf die Situation reagierst, und damit ändert sich auch Dein eigener Gefühlszustand.

WOFÜR BIST DU HEUTE DANKBAR?

Wie sähe das Leben für Dich aus, wenn Du Dich heute den ganzen Tag auf die Dankbarkeit fokussieren würdest, manchmal ganz still im Inneren DANKE sagst?

Falls Du Dich gerne anleiten lässt mit Dankbarkeitsmeditationen findest Du viele davon auf Youtube.

Mahalo – Danke, dass Du bis hierher gelesen hast und dass Du überhaupt auf diesen Blog gestossen bist.

ALOHA – In Liebe Deine Liliana

IN DER STILLE LIEGT DIE KRAFT

Kannst Du Stille aushalten?

Sag nicht allzu schnell ja, denn manchmal ist es gar nicht so einfach und es braucht Mut, sich wirklich über längere Zeit auf die innere Stille einzulassen. Sei es im Inneren oder im Aussen. Unser Ego mag Stille gar nicht, unser Ego liebt es, uns dauernd Geschichten aus der
Vergangenheit oder der Zukunft zu erzählen. Allzu gerne lassen wir uns ablenken von Handy, Computer, Social Media, Freunden oder
dem eigenen Gedankenkarussell. Wie viel einfacher ist es doch, der Neugier unseres Verstandes nachzugeben als die Stille im Hier & Jetzt
auszuhalten.

Wenn im Außen Stille herrscht, wird es in unserem Kopf oft total laut, unser Kopfkino hat Hochbetrieb. Dieses Grundgeräusch unseres
Gedankenlärms verhindert aber, dass wir Wesentliches in uns erkennen. Wir sind so beschäftigt mit inneren Gesprächen, was wir noch
zu erledigen haben, was gestern war, was wir dringend mal tun sollten, was wir gerne für uns machen würden, aber nicht tun können,
wollen, dürfen.

Sich wirklich in die Stille hineinzubegeben, kann sich bedrohlich anfühlen. Stille will erobert werden, denn die Vorzüge der Stille zeigen
sich nicht sofort. Plötzlich kommen Gefühle hoch, welche nicht nur angenehm sind, Gefühle welche ansonsten keinen Platz finden in der
Hektik des Alltags, unangenehme Gefühl der inneren Leere, der Einsamkeit, Gefühle der Langeweile und Unruhe.

DAS GEHEIMNIS DER STILLE

Doch, was ist, wenn es wirklich einmal im Inneren und im Äußeren still wird? Dann eröffnen sich für uns Räume, die das Wesentliche
von uns zum Ausdruck bringen, denn hinter der Stille ist ein Raum, indem wir das finden, was wir wirklich sind. Wenn die Gedanken ganz
zur Ruhe kommen, Stille sich im Körper und Geist ausbreiten kann, dann können wir unser wahres Wesen erkennen. Wir erfahren Klarheit,
Vertrauen, wir wissen plötzlich was zu tun ist, wer wir sind und was unsere wahre Aufgabe hier auf dieser Erde ist. Wir finden die Antwort
auf die Frage: Wer bin ich? Warum bin ich hier? Glückseligkeit, Bedingungslose Liebe, Friede, Weite, Lebensfreude und Freiheit als Basis für
ein erfülltes Leben können einziehen.

Durch das Erfahren der Stille ist die Natur, kann manchmal automatisch Stille einziehen. Vielleicht erinnerst du Dich, wie du das erste Mal
unter freien Sternenhimmel gesessen und einfach nur die Sterne betrachtet hast. Der Anblick bringt uns zum Schweigen, ohne dass es dafür
größerer Konzentration oder Anstrengung bedarf. Ich selber kann mich noch an einen Augenblick erinnern, als ich an einem ganz speziellen
ruhigen Ort den Sonnenuntergang betrachtete und urplötzlich aus meinem Inneren die Frage an mein Gegenüber richtete: «Kannst Du diese wunderbare Stille hören» - und sogleich war mir das Paradoxe dieser Frage bewusst… Wie kann man Stille hören? Aber genau das war es für
mich, dieses totale Eintauchen in diese Stille, Stille die all meine Sinne berauschte….

Jetzt während der Corona Zeit wurden viele gezwungen, sich auf mehr Stille einzulassen, da die äusseren Ablenkungen grösstenteils wegfielen.
Als ich aus Hawai’i wieder in die Schweiz zurückkehrte, in meiner neuen Wohngegend niemanden kannte, war ich für sehr lange Zeit in einem
Stille Retreat mit mir selbst. Der lange Lockdown verhinderte es, mich in Aussenaktivitäten zu verlieren. Dieses All-Eins-Sein ist nicht immer
einfach, führte mich aber noch tiefer zu mir selbst.

WIE KANNST DU MEHR STILLE IN DEIN LEBEN BRINGEN?

  • Beruhige Deine Gedanken mit Meditationen oder Achtsamkeitsübungen

  • Starte Deinen Tag ohne elektronische Geräte und geniesse anstelle die Ruhe des Morgens, mach eine Atemübung am offenen Fenster,
    höre die Vögel zwitschern

  • Esse oder tue etwas sehr bewusst, rieche, schmecke, fühle

  • Spüre Deinen Körper von innen her – spüre ihn bewusst

  • Gehe spazieren, nimm Deine Umgebung bewusst wahr: Natur, Farben, Klänge, Gerüche

  • Nimm Dir Zeit für Dich selbst, ohne «müssen, sollen…», geh langsam, lies ein Buch oder geniesse die Natur

  • Versuche einmal einen Tag Stille auszuhalten, nicht zu sprechen, keine Emails zu lesen, kein TV, kein Radio

ALOHA - ALLES LIEBE von LILIANA