Kannst Du Stille aushalten?
Sag nicht allzu schnell ja, denn manchmal ist es gar nicht so einfach und es braucht Mut, sich wirklich über längere Zeit auf die innere Stille einzulassen. Sei es im Inneren oder im Aussen. Unser Ego mag Stille gar nicht, unser Ego liebt es, uns dauernd Geschichten aus der
Vergangenheit oder der Zukunft zu erzählen. Allzu gerne lassen wir uns ablenken von Handy, Computer, Social Media, Freunden oder
dem eigenen Gedankenkarussell. Wie viel einfacher ist es doch, der Neugier unseres Verstandes nachzugeben als die Stille im Hier & Jetzt
auszuhalten.
Wenn im Außen Stille herrscht, wird es in unserem Kopf oft total laut, unser Kopfkino hat Hochbetrieb. Dieses Grundgeräusch unseres
Gedankenlärms verhindert aber, dass wir Wesentliches in uns erkennen. Wir sind so beschäftigt mit inneren Gesprächen, was wir noch
zu erledigen haben, was gestern war, was wir dringend mal tun sollten, was wir gerne für uns machen würden, aber nicht tun können,
wollen, dürfen.
Sich wirklich in die Stille hineinzubegeben, kann sich bedrohlich anfühlen. Stille will erobert werden, denn die Vorzüge der Stille zeigen
sich nicht sofort. Plötzlich kommen Gefühle hoch, welche nicht nur angenehm sind, Gefühle welche ansonsten keinen Platz finden in der
Hektik des Alltags, unangenehme Gefühl der inneren Leere, der Einsamkeit, Gefühle der Langeweile und Unruhe.
DAS GEHEIMNIS DER STILLE
Doch, was ist, wenn es wirklich einmal im Inneren und im Äußeren still wird? Dann eröffnen sich für uns Räume, die das Wesentliche
von uns zum Ausdruck bringen, denn hinter der Stille ist ein Raum, indem wir das finden, was wir wirklich sind. Wenn die Gedanken ganz
zur Ruhe kommen, Stille sich im Körper und Geist ausbreiten kann, dann können wir unser wahres Wesen erkennen. Wir erfahren Klarheit,
Vertrauen, wir wissen plötzlich was zu tun ist, wer wir sind und was unsere wahre Aufgabe hier auf dieser Erde ist. Wir finden die Antwort
auf die Frage: Wer bin ich? Warum bin ich hier? Glückseligkeit, Bedingungslose Liebe, Friede, Weite, Lebensfreude und Freiheit als Basis für
ein erfülltes Leben können einziehen.
Durch das Erfahren der Stille ist die Natur, kann manchmal automatisch Stille einziehen. Vielleicht erinnerst du Dich, wie du das erste Mal
unter freien Sternenhimmel gesessen und einfach nur die Sterne betrachtet hast. Der Anblick bringt uns zum Schweigen, ohne dass es dafür
größerer Konzentration oder Anstrengung bedarf. Ich selber kann mich noch an einen Augenblick erinnern, als ich an einem ganz speziellen
ruhigen Ort den Sonnenuntergang betrachtete und urplötzlich aus meinem Inneren die Frage an mein Gegenüber richtete: «Kannst Du diese wunderbare Stille hören» - und sogleich war mir das Paradoxe dieser Frage bewusst… Wie kann man Stille hören? Aber genau das war es für
mich, dieses totale Eintauchen in diese Stille, Stille die all meine Sinne berauschte….
Jetzt während der Corona Zeit wurden viele gezwungen, sich auf mehr Stille einzulassen, da die äusseren Ablenkungen grösstenteils wegfielen.
Als ich aus Hawai’i wieder in die Schweiz zurückkehrte, in meiner neuen Wohngegend niemanden kannte, war ich für sehr lange Zeit in einem
Stille Retreat mit mir selbst. Der lange Lockdown verhinderte es, mich in Aussenaktivitäten zu verlieren. Dieses All-Eins-Sein ist nicht immer
einfach, führte mich aber noch tiefer zu mir selbst.
WIE KANNST DU MEHR STILLE IN DEIN LEBEN BRINGEN?
Beruhige Deine Gedanken mit Meditationen oder Achtsamkeitsübungen
Starte Deinen Tag ohne elektronische Geräte und geniesse anstelle die Ruhe des Morgens, mach eine Atemübung am offenen Fenster,
höre die Vögel zwitschernEsse oder tue etwas sehr bewusst, rieche, schmecke, fühle
Spüre Deinen Körper von innen her – spüre ihn bewusst
Gehe spazieren, nimm Deine Umgebung bewusst wahr: Natur, Farben, Klänge, Gerüche
Nimm Dir Zeit für Dich selbst, ohne «müssen, sollen…», geh langsam, lies ein Buch oder geniesse die Natur
Versuche einmal einen Tag Stille auszuhalten, nicht zu sprechen, keine Emails zu lesen, kein TV, kein Radio